Cảm cúm là kẻ thù đáng sợ của những phụ nữ đang mang thai. Vì cảm cúm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Sau đây, chúng tôi sẽ mách cho bạn một số mẹo phòng ngừa cảm cúm hiệu quả.
Nước gừng đường đỏ
Khi bà bầu bị lạnh hoặc cảm thấy sắp bị cảm, hãy uống một cốc nước gừng đường đỏ nóng, sau đó lên giường ngủ một giấc, sáng dậy sẽ hết cảm. Bên cạnh đó, phụ nữ mang thai nên ăn tỏi tươi, hành củ sống hàng ngày để phòng chống cảm, đồng thời cũng giúp khống chế vi khuẩn gây bệnh cho đường ruột.
Bổ sung vitamin C
Vitamin C là thuốc “thanh trừ” các loại chất có hại, oxy hóa trong cơ thể, cùng với đó là tính năng phòng chống và nâng cao vận động lông tơ, mao mạch đường hô hấp. Các chuyên gia khuyên bà bầu nên uống viên C hoặc ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như cà chua, súp lơ, ớt, quýt, dâu tây, quả kiwi, dưa hấu, nho…Vitamin C rất dễ bị mất đi trong quá trình làm nóng nên bạn cần lưu ý khi chế biến.
Súc miệng bằng nước muối
Mỗi sáng sớm thức dậy, bà bầu nên dùng nước muối để súc miệng, sau đó uống nửa cốc nước lọc. Điều này không những giúp phòng cảm mà còn rất hữu ích cho sức khỏe của răng, lợi. Bởi vì trong thời kỳ mang thai, nếu chảy máu chân răng sẽ dễ mắc chứng viêm lợi.
Rửa mặt bằng nước lạnh vào sáng sớm
Sáng sớm thức dậy, phụ nữ mang thai nên dùng nước lạnh rửa mặt để tăng cường khả năng chống cảm. Buổi tối có thể sử dụng nước ấm rửa mặt để tránh nước lạnh gây kích thích tác động đến giấc ngủ.
Duy trì độ ẩm trong phòng 45%
Vào mùa đông, độ ẩm không khí thường thấp, nếu dùng thêm sưởi thì không khí phòng rất dễ bị khô. Không khí khô sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho virus sinh trưởng và phát triển trong đường hô hấp. Vì vậy, bà bầu nên sử dụng máy làm ẩm và giữ cho độ ẩm trong phòng ở mức 45%.
Hít thở không khí trong lành
Sau khi ngủ trưa và trước lúc đi ngủ, bạn cần mở cửa sổ để thông gió thông khí. Gia đình sử dụng điều hòa thì cũng không nên suốt ngày đóng kín cửa, không nên sử dụng máy điều hòa hoán đổi không khí để duy trì không khí trong phòng.
Bên cạnh đó, bà bầu cũng nên bổ sung đủ nước cho cơ thể và thường xuyên tập thể dục để nâng cao sức đề kháng. Như vậy, bệnh lý cảm cúm sẽ không có cơ hội tấn công.