Đau khớp ngón tay là tình trạng khá phổ biến ở nước ta. Tình trạng này xuất hiện ở nhiều lứa tuổi khác nhau và gây ra những đau đớn cho người bệnh. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn tìm hiểu nguyên nhân và cách phòng ngừa tình trạng đau khớp ngón tay.

Nguyên nhân gây đau khớp ngón tay

Chấn thương: Nếu bạn không may gặp các chấn thương như tai nạn lao động, tai nạn vui chơi,…khiến xương ngón tay bị gãy, trật khớp, làm tổn thương cơ, sụn khớp, xương dưới sụn. Đó là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng bị đau khớp ngón tay.

Hội chứng ống cổ tay: Những nhân viên văn phòng là đối tượng bị đau nhức đầu ngón tay do bệnh lý này. Họ là những người phải liên tục làm việc trên máy vi tính với cường độ cao. Các thao tác này khiến cổ tay, cánh tay, bàn tay và các ngón tay phải làm việc thường xuyên, lâu dần sẽ gây ra các triệu chứng đau mỏi.

Hội chứng De Quervain: Là tình trạng viêm bao gân cơ dạng dài và duỗi ngắn ngón cái, gây ra những triệu chứng đau khớp cổ tay, sưng đau khớp ngón tay,…Trường hợp này thường gặp nhiều ở các bà nội trợ, do thường xuyên thực hiện các động tác nấu ăn như cầm, nắm, xoay cổ tay khá nhiều lần.

Cách phòng ngừa đau khớp ngón tay

• Hạn chế làm việc với máy tính.
• Có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý để tăng cường sức đề kháng.
• Khi đi lại hay làm việc, cần phối hợp các chuyển động 1 cách nhịp nhàng, đặc biệt không dồn lực về một vị trí như ngón tay trỏ.
• Tránh để chấn thương ngón tay, nếu đã từng bị chấn thương thì cần phải chú ý chăm sóc cẩn thận đừng để bệnh tái phát.
• Đừng chần chừ mà hãy đi gặp bác sĩ ngay lập tức khi bạn có những triệu chứng bất thường ở xương khớp trên cơ thể.

Chế độ dinh dưỡng cho người đau khớp ngón tay

• Người bệnh nên có chế độ ăn nhiều rau xanh, đặc biệt là rau xanh thuộc họ cải như bông cải xanh, cải bẹ xanh, cải ngọt, bắp cải…. Loại rau này cực tốt cho sức khỏe đặc biệt là trong việc hỗ trợ và chữa trị các bệnh về viêm khớp.
• Người bệnh cũng nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày các loại cá như cá hồi, cá thu…Các loại cá này giàu axit omega 3 giúp chống viêm và giảm đau hiệu quả.
• Các thực phẩm như thịt chó, canh cua và các loại cà không tốt cho người bị đau khớp ngón tay. Người bị bệnh không nên ăn các loại thức này.

Đau khớp ngón tay gây ra nhiều đau đớn và khó chịu cho người bệnh. Do vậy, bạn nên phòng tránh bệnh lý này bằng cách ăn uống, vận động và nghỉ ngơi hợp lý. Khi có dấu hiệu bất thường, bạn nên đến gặp bác sĩ để khám và điều trị sớm.