Vào mùa đông, nhiệt độ xuống thấp, gió rét cộng với việc thiếu ánh nắng mặt trời khiến sức khỏe con người bị tác động. Sau đây, chúng tôi xin tổng hợp 7 bệnh lý dễ “bùng phát” vào mùa đông và cách phòng tránh hiệu quả.

Cảm lạnh

Khí hậu mùa đông khiến bạn dễ bị cảm lạnh. Để phòng tránh, bạn nên rửa tay thường xuyên. Việc này sẽ giúp bạn loại bỏ vi khuẩn khi tiếp xúc với đồ vật và con người xung quanh. Bạn cũng cần phải giữ cho nhà cửa và đồ gia dụng như ly, tách và khăn sạch sẽ, đặc biệt là nếu ai đó trong nhà bạn bị ốm. Nếu bạn bị cảm lạnh, hãy sử dụng khăn giấy dùng một lần thay vì khăn tay để tránh phải rửa tay và giặt khăn liên tiếp.

Viêm họng

Đau họng thường xảy ra vào mùa đông và phần lớn nguyên nhân là do nhiễm virus. Có một số bằng chứng cho thấy sự thay đổi nhiệt độ cũng là nguyên do ảnh hưởng đến cổ họng. Để giảm viêm họng, bạn có thể súc miệng với nước muối ấm. Nước muối có tính chống viêm và có tác dụng làm dịu cổ họng đang viêm rát.

Hen suyễn

Không khí lạnh là yếu tố chính tạo nên các triệu chứng hen như thở khò khè và thở dốc. Những người bị hen nên đặc biệt cẩn thận vào mùa đông. Tốt nhất, bạn nên ở trong nhà vào những ngày nhiệt độ xuống thấp và gió rét. Nếu bạn phải đi ra ngoài, hãy đeo khăn hoặc khẩu trang che kín mũi và miệng. Hãy đem theo các loại thuốc dạng hít hoặc dạng xịt bên mình.

Hội chứng Norovirus

Norovirus là một loại virus khá phổ biến gây viêm ở dạ dày – ruột và cực kỳ dễ lây nhiễm. Nó có thể bị nhiễm quanh năm ở bất cứ thời điểm nào, nhưng phổ biến hơn vào mùa đông và dễ lây nhiễm hơn ở những nơi như khách sạn, bệnh viện, nhà điều dưỡng và trường học. Khi bị nôn mửa và tiêu chảy, điều quan trọng là cần uống nhiều nước để tránh mất nước, đặc biệt ở trẻ nhỏ và người lớn tuổi.

Đau khớp

Người bị viêm khớp cho hay khớp của họ trở nên đau đớn và cứng hơn vào mùa đông dù không rõ lý do. Không có bằng chứng cho thấy sự thay đổi thời tiết tạo ra những tổn hại chung đến khớp. Bạn nên tập thể dục hàng ngày để làm tăng trạng thái tinh thần và thể chất. Bơi là cách luyện tập lý tưởng vì nó ảnh hưởng lên các khớp.

Đau tim

Các cơn đau tim cũng khá phổ biến hơn vào mùa đông. Điều này còn có thể là do thời tiết lạnh làm tăng huyết áp và tạo nhiều áp lực hơn lên tim. Trái tim của bạn cũng phải làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt của cơ thể khi trời lạnh. Bạn nên giữ ấm căn nhà của bạn, duy trì nhiệt độ phòng ở mức thấp nhất là 18 độ C và sử dụng bình nước nóng hoặc chăn điện để giữ ấm giường.

Tay lạnh

Hiện tượng tay bị lạnh là một tình trạng khá thông dụng khiến ngón tay và ngón chân bạn thay đổi màu sắc và trở nên rất đau đớn trong thời tiết lạnh. Các ngón tay còn có thể chuyển sang màu trắng, sau đó là màu xanh, rồi đỏ và sưng tấy. Các mạch máu nhỏ ở bàn tay và bàn chân bị co thắt lại, khiến lưu lượng máu đến tay và bàn chân của bạn giảm. Bạn nên hạn chế hút thuốc hoặc uống cà phê và luôn luôn đeo găng tay, giày dép ấm khi ra ngoài.

Trên đây là 7 bệnh lý mà ai cũng dễ gặp phải vào mùa đông. Bạn nên giữ ấm cho cơ thể khi ra ngoài và có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để bảo vệ sức khỏe cho bản thân.