Rụng tóc là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ. Rụng tóc có nhiều nguyên do, tìm được lý do chính thì mới có thể cải thiện và khắc phục được. Dưới đây là 6 nguyên do chính khiến tóc bạn bị rụng nhiều.

Mất cân bằng nội tiết tố

Lão hóa cơ thể khiến nội tiết tố estrogen và testosteron cũng theo đó mà suy giảm. Đây chính là nguyên do dẫn đến tình trạng tóc bị xơ rối, chẻ ngọn, gãy rụng rồi chuyển qua màu bạc. Bạn cần duy trì chế độ dinh dưỡng, bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Cần giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng và hạn chế những tác động xấu từ môi trường bên ngoài.

Ăn uống mất cân bằng

Hơn 95% dưỡng chất nuôi tóc đến từ máu. Vitamin H (Biotin) và vitamin B5 (axit pantothenic) là hai yếu tố không thể thiếu cho sự chắc khỏe của tóc. Những người áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân, người ăn chay hay những ai vừa đã trải qua một trận ốm nặng…dễ bị rụng tóc hơn. Bạn nên bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho tóc từ thực phẩm ăn uống hàng ngày hoặc các viên uống cung cấp dưỡng chất cho tóc.

Sử dụng thuốc điều trị bệnh

Ảnh hưởng của một vài loại thuốc đã lấy đi những dưỡng chất nuôi tóc, làm thay đổi quá trình sinh trưởng của tóc gây ra tình trạng rụng tóc. Khi quy trình điều trị chấm dứt, bạn ngưng sử dụng thuốc thì mái tóc sẽ phục hồi lại. Tiếp theo, bạn nên tìm kiếm những giải pháp tự nhiên giúp tóc hồi phục nhanh hơn.

Tạo nhiều áp lực lên tóc

Uốn, duỗi, nhuộm…nhiều sẽ gia tăng áp lực cho tóc bởi nhiệt và hóa chất. Chúng khiến những lớp lipid và lớp vảy keratin ở lớp biểu bì của tóc liên kết không chặt chẽ, dẫn đến lõi tóc bị khô, nang tóc teo lại. Trước khi quyết định làm tóc, hãy tự hỏi tóc đang yếu hay khỏe, thời gian làm tóc gần đây nhất, tránh những hóa chất làm tóc trôi nổi, không rõ nguồn gốc.

Căng thẳng, lo lắng nhiều

Căng thẳng kích thích cơ thể tiết ra teleogen efluvium khiến tóc bạn đòi “nghỉ hưu”. Hơn cả thế, teleogen efluvium còn có thể làm cho hệ miễn dịch mất kiểm soát, khiến các tế bạch cầu tấn công nang tóc, tạo nên tình trạng gãy rụng. Bạn cần gỡ bỏ phiền muộn, có tâm lý thoải mái, dinh dưỡng cân bằng, ngủ đủ giấc, tạo thói quen và tinh thần tốt để góp phần làm cho mái tóc khỏe, đẹp hơn.

Các bệnh về da đầu

Ảnh hưởng của các bệnh về da như nấm, vảy nến, eczema…cũng khiến cho da đầu bị viêm, làm thay đổi cấu trúc của tóc khiến mái tóc dễ bị tổn thương. Tác động của nó còn gây bít lỗ chân lông, khiến cho chân tóc bị bít lại, tóc chẳng thể mọc lại. Khi gặp tình trạng này, bạn cần tới cơ sở chuyên khoa để được thăm khám, xác định rõ nguyên nhân gây bệnh. Tuyệt đối không được tự ý sử dụng hỏng hóc loại thuốc trị nấm, các loại thuốc bôi ngoài da…

Trên đây là 6 thủ phạm gây rụng tóc ở nữ giới. Chị em cần thiết lập chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và chăm sóc tóc hợp lý để giữ cho mái tóc luôn được chắc khỏe và suôn mượt.