Viêm xoang là một trong những bệnh rất dễ mắc phải hiện nay vì con người luôn phải tiếp xúc trong điều kiện môi trường ôi nhiễm nhiều chất độc hại, khói bụi cũng như khí hậu thay đổi gây ra rất nhiều bất lợi làm ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe. Tuy nhiên, với 7 cách phòng tránh bệnh dưới đây, bạn hoàn toàn có thể yên tâm nói “không” với bệnh viêm xoang.

7 cách phòng tránh bệnh viêm xoang

– Luôn giữ ấm cho cơ thể đặc biệt là cổ, mũi, ngực,…đặc biệt là khi thời tiết chuyển lạnh để cơ thể không bị nhiễm lạnh và bị các bệnh về đường hô hấp.

– Sử dụng khẩu trang hoạt tính khi đi ra ngoài hay tiếp xúc với môi trường khói bụi để ngăn cản vi khuẩn xâm nhập vào.

– Làm ấm mũi bằng cách: mỗi khi thức dậy vào buổi sáng, dùng hai tay chụp lại hai bên cánh mũi và miệng, tay xoa và tập hít thở nhịp nhàng, thực hiện như vậy chừng vài phút.

– Luôn luôn vệ sinh họng, miệng bằng nước muối; đánh răng trước và sau khi ăn và sau khi ngủ dậy sau mỗi bữa ăn. Giữ họng và miệng luôn sạch sẽ để giúp hạn chế việc bị viêm xoang cũng như tình trạng bệnh viêm xoang tái phát.

– Không nên ngoáy mũi thường xuyên vì sẽ làm niêm mạc bị tổn thương, vỡ mạch máu, gây chảy máu. Ngoài ra ngoáy mũi cũng làm mũi bị nhiễm khuẩn.

– Hạn chế tiếp xúc với môi trường ôi nhiễm. Mọi người cần tránh môi trường ôi nhiễm, khói bụi công nghiệp, khói bụi từ xe cộ, khói thuốc lá, vệ sinh nơi ở sạch sẽ, không để bụi bặm,….

– Xây dựng một chế độ ăn uống đảm bảo chất dinh dưỡng. Đồng thời thường xuyên rèn luyện thân thể để tăng cường sức đề kháng giúp cơ thể chống lại bệnh tật tốt hơn.

Đối với những người bị các bệnh viêm mũi dị ứng thì nên chú ý điều trị và phòng tránh để bệnh không nặng hơn gây viêm xoang. Ngoài ra, khi thấy cơ thể có những dấu hiệu bất thường: thường xuyên đau đầu, chảy mũi, hắt xì,….thì nên cẩn thận và khám bác sĩ ngay để phát hiện bệnh kịp thời, điều trị để hạn chế những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Mong rằng những cách phòng bệnh đơn giản trên đây sẽ giúp bạn ngăn ngừa được bệnh viêm xoang hiệu quả.