Nguyên nhân gây ra các bệnh về gan chủ yếu đến từ lối sống và cách sinh hoạt của chúng ta. Vì thế để bảo vệ gan luôn khỏe mạnh và phòng ngừa các bệnh về gan trước khi quá muộn bạn cần hiểu rõ những nguyên nhân có thể gây ra chúng.

4 nguyên nhân chính gây ra các bệnh về gan

Virus gây viêm gan

Nguyên nhân thường gặp nhất và cũng là vấn đề nguy hiểm nhất đó là viêm gan do virus B. Đây được coi là một “căn bệnh thầm lặng” bởi hầu hết những người bị nhiễm viêm gan B đều không biết là mình bị nhiễm và có thể vô tình lây qua nhiều đường khác nhau. Một khi đã bị nhiễm viêm gan B mạn tính thì người bệnh rất có nguy cơ bị các bệnh gan nặng hơn như xơ gan hay ung thư gan.

Theo thống kê của WHO thì Việt Nam là quốc gia có tỷ lệ nhiễm virus viêm gan B mạn tính cao, chiếm trên 20% dân số cả nước.

Dùng thực phẩm không an toàn

Đối với cơ thể người, gan có nhiệm vụ chuyển hóa các chất dinh dưỡng để cơ thể hấp thụ. Chính vì thế nếu sử dụng thực phẩm bị ô nhiễm, chứa nhiều chất độc hại, thức ăn không có nguồn gốc rõ ràng, không đảm bảo vệ sinh,… là một trong những nguyên nhận thầm lặng khiến các chức năng gan bị suy giảm. Một khi gan đã bị tổn thương thì khả năng mắc các bệnh men gan cao, viêm gan, xơ gan là rất cao.

Sử dụng quá nhiều rượu bia

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, gan sẽ bị ảnh hưởng lớn trước tác hại của rượu bia bởi 90% lượng rượu bia khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa ở gan.

Rượu có thể gây ra 3 bệnh về gan đó là gan nhiễm mỡ, viêm gan do rượu và xơ gan. Những bệnh này thường xảy ra theo chuỗi nối tiếp mà bắt đầu là gan nhiễm mỡ. Nếu người bệnh ngừng uống rượu thì bệnh có thể dừng ở giai đoạn này. Nhưng nếu vẫn tiếp tục uống thì sẽ dẫn đến viêm gan, xơ gan và sau thời gian lâu, ung thư gan sẽ phát triển từ giai đoạn này.

Môi trường ô nhiễm

Môi trường bị ô nhiễm cũng là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh về gan. Gan có chức năng vô cùng quan trọng đó là giải độc và thải trừ chất độc. Vì thế khi sống trong môi trường ô nhiễm do khí thải, chất thải độc hại hay làm việc trong những môi trường tiếp xúc nhiều với hóa chất, khói thuốc lá,… gan sẽ phải làm việc “cật lực” để phân giải những chất này. Sau một thời gian dài, dưới tác động lâu dài của các yếu tố ô nhiễm, gan phải hoạt động nhiều dẫn đến quá tải. Lúc này tế bào gan sẽ bị tổn thương, giảm sút chức năng giải độc và là cơ hội để các bệnh về gan phát triển.

Làm gì để bảo vệ gan luôn khỏe mạnh?

Hạn chế tối đa việc sử dụng rượu bia, thuốc lá

Hạn chế đến tối đa việc sử dụng rượu bia, thuốc lá chính là một phương pháp hiệu quả để giúp bảo vệ gan luôn khỏe mạnh. Trong những trường hợp cần sử dụng rượu bia hãy nhớ dùng với lượng vừa phải theo khuyến cáo của WHO – 25ml mỗi ngày với rượu 40 độ. Đặc biệt đối với những bệnh nhân mắc các bệnh về gan cũng không nên uống rượu và tốt nhất là không hút thuốc lá.

Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, chế độ ăn khoa học và đảm bảo vệ sinh, cân bằng các loại chất đạm, chất béo, các loại vitamin, khoáng chất, ăn nhiều thực phẩm tươi và giàu chất xơ, tránh ăn nhiều các thực phẩm chiên nướng, uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày cũng là cách giúp bạn bảo vệ gan của mình.

Tăng cường vận động thân thể, thể dục thể thao

Bên cạnh việc ăn uống đầy đủ, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên và đều đặn cũng là cách bảo vệ gan. Việc này khá đơn giản, ít tốn kém nhưng lại mang lại hiệu quả cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Thường xuyên khám sức khỏe định kỳ

Chăm chỉ thực hiện khám sức khỏe định kỳ sẽ giúp bạn biết được tình trạng hoạt động của gan cũng như những bộ phận khác của cơ thể, nhờ đó có cách phòng tránh bệnh hoặc phát hiện các vấn đề về sức khỏe sớm nhất. Bên cạnh đó việc khám sức khỏe định kỳ bạn còn được bác sĩ tư vấn tiêm phòng vacxin khi chưa bị viêm gan do virus hoặc điều trị kịp thời nếu chẳng may mắc phải các bệnh về gan.

Trên đây là 4 nguyên nhân cơ bản dẫn đến các bệnh về gan và cách bảo vệ gan luôn khỏe mạnh mà bạn có thể tham khảo. Để có một sức khỏe tốt hãy nhớ chú ý đến các chế độ ăn uống, sinh hoạt của bản thân nhé!