Vào mùa hè, tiết trời nắng nóng khó chịu cùng độ ẩm cao là nguyên nhân khiến sức đề kháng cơ thể bị giảm sút. Từ đó, các virus gây bệnh cảm cúm sẽ nhanh chóng tấn công cơ thể bạn. Để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình, bạn hãy “bỏ túi” ngay 5 cách đơn giản phòng bệnh cúm hiệu quả.
Tiêm vắc xin phòng bệnh cúm
Đây chính là cách phòng bệnh cúm phổ biến và hiệu quả nhất. Bạn hãy tới ngay Trung tâm y tế để tiêm vắc xin phòng bệnh cúm, đặc biệt là trẻ nhỏ, người có sức đề kháng yếu, phụ nữ chuẩn bị mang thai. Loại vắc xin này có tác dụng trong vòng 1 năm. Sau 1 năm bạn bắt buộc phải đi tiêm nhắc lại để phát huy tối ưu tác dụng phòng bệnh.
Bổ sung thực phẩm giúp phòng bệnh cúm
Trà gừng tươi: Mỗi ngày bạn hãy tự pha cho mình 1 ly trà gừng tươi uống ấm dùng kèm với đường phèn và một ít muối. Thức uống này không chỉ có tác dụng phòng bệnh cúm mà còn giúp bạn nâng cao sức đề kháng.
Hành tây sống: Hành tây sẽ phát huy tác dụng phòng bệnh cúm nếu như bạn thường xuyên ăn sống nó. Bạn có thể sử dụng thêm một ít dầu ăn nóng hoặc nước nóng rưới lên cho dễ ăn. Cho nhiều hành tây và hành tím vào các món ăn hàng ngày cũng là bí quyết nâng cao sức đề kháng.
Tỏi: Bạn có thể ăn tỏi tươi, uống rượu tỏi hay trộn đều tỏi đã bằm nhuyễn với mật ong rồi uống với nước đun sôi để nguội. Uống đều đặn mỗi ngày sẽ phát huy tác dụng phòng bệnh cúm rất hiệu quả.
Súc miệng bằng nước muối ấm
Các chuyên gia khuyên bạn nên dùng nước muối ấm để súc miệng kỹ hàng ngày. Cách này sẽ giúp bạn chăm sóc sức khỏe răng miệng và góp phần phòng bệnh cúm hiệu quả. Vì các vi khuẩn có khả năng gây bệnh qua đường răng miệng. Bạn nên pha nước muối loãng để phát huy tác dụng phòng bệnh.
Luyện tập thể dục thể thao
Việc luyện tập thể dục thể thao điều độ mỗi ngày kết hợp hít thở sâu không khí trong lành là biện pháp giúp bạn phòng bệnh cúm. Do vậy, mỗi người nên có cho mình một bài tập thể dục yêu thích và cố gắng thu xếp thời gian tập luyện vào buổi sáng sớm. Như vậy, hệ miễn dịch và sức đề kháng sẽ được nâng cao.
Biện pháp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh cúm
- Không dùng tay trần để cầm thức ăn khi vừa tiếp xúc với môi trường công cộng, không dùng chung đồ dùng cá nhân với người khác.
- Đeo khẩu trang lúc ra đường, ở nơi đông người, nơi công cộng, tốt nhất nên dùng khẩu trang y tế hoặc khẩu trang hoạt tính để phát huy công dụng bảo vệ hiệu quả nhất.
- Thường xuyên sử dụng xà bông diệt khuẩn để ngăn ngừa vi rút gây bệnh tấn công, nhất là sau khi đi vệ sinh, trước lúc ăn hoặc sau lúc tiếp xúc mang môi trường công cộng.
Bệnh cúm tuy là căn bệnh dễ gặp tuy nhiên lại rất dễ phòng ngừa với 5 cách đơn giản phòng bệnh cúm hiệu quả trên đây. Bạn hãy áp dụng ngay để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và cả gia đình.
