Nhược cơ là căn bệnh hiện nay vẫn chưa có phương thuốc điều trị dứt điểm. Người bệnh thường bổ sung Corticoid để hạn chế những triệu chứng của căn bệnh này. Tuy vậy, dùng Corticoid lâu dài sẽ tạo ra nhiều tác dụng phụ có hại cho sức khỏe. Để hỗ trợ điều trị nhược cơ, bạn có thể tham khảo chế độ dinh dưỡng sau đây.
Thực phẩm dành cho người bị nhược cơ
Sữa
Trong sữa có nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như canxi, magie, sắt và một vài khoáng chất khác. Thành phần canxi có trong sữa giúp hỗ trợ phát triển hệ xương, khiến cho hệ xương chắc khỏe, dẻo dai. Vì thế, nếu bị mắc nhược cơ, bạn nên chăm chỉ uống sữa hằng ngày. Việc này không chỉ giúp cho bạn cải thiện hệ xương của mình mà còn giúp phòng tránh các loại bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư…
Đậu phụ
Trong đậu phụ có chứa tới 68% là canxi. Hơn nữa loại thực phẩm này cũng chứa hàm lượng Cholesterol rất thấp. Ngoài việc bổ sung canxi phòng ngừa loãng xương cho người bị nhược cơ nói riêng và hầu hết mọi người nói chung, trong đậu phụ còn có rất nhiều các vi chất khác giúp ngừa ung thư, bảo vệ hệ tim mạch, hỗ trợ giảm béo…
Cải chíp (Cải thìa)
Theo Đông y, đây là loại thực phẩm có vị hơi đắng, tính hàn, chứa một hàm lượng lớn vitamin C và canxi. Rau cải thìa còn có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tan máu tụ. Sản phụ sau sinh bị đau bụng, ứ huyết… còn có thể ăn rau cải chíp để cải thiện tình trạng này.
Mộc nhĩ
Mộc nhĩ không chỉ là thực phẩm mà còn là một vị thuốc trị bệnh. Theo Đông y, mộc nhĩ có vị ngọt tính bình, đi vào các kinh tỳ vị, đại tràng, can, thận. Mộc nhĩ có khá nhiều tác dụng như làm mát máu, cầm máu do va đập, chấn thương, chữa các bệnh trường phong hạ huyết, lỵ ra máu, tiểu dắt, tiểu ra máu,…Hàm lượng canxi trong mộc nhĩ còn cao gấp 30 – 70 lần hàm lượng canxi có trong thịt.
Đậu tương
Theo những chuyên gia dinh dưỡng thì 155 gram đậu tương đông lạnh sẽ chứa 189 calo, 1 gram bão hòa, 16 gram carbohydrate, 8 gram chất xơ, 3 gam đường và 17 gram protein. Với 1 khẩu phần như vậy sẽ cung cấp cho bạn 10% nhu cầu canxi, 16% vitamin C, 20% sắt, 52% vitamin K và 121% nhu cầu folate.
Lời khuyên dành cho người bị nhược cơ
- Nên ăn vào lúc cảm thấy cơ thể nhiều năng lượng nhất.
- Ăn chậm và nghỉ ngơi giữa những lần nhai thức ăn.
- Chia nhỏ bữa ăn lớn thành 5 hoặc 6 bữa nhỏ hơn.
- Bạn nên uống thuốc trước bữa ăn khoảng một giờ.
- Bạn nên chọn các món như hầm, nghiền hoặc xay nhuyễn.
- Tránh xa các loại thức ăn cứng khiến bạn tốn nhiều thời gian để nhai.
- Trong khi ăn, hãy uống những ngụm canh nhỏ để làm mềm thức ăn trong miệng.
Theo các nghiên cứu, người bị nhược cơ cần bổ sung một lượng lớn canxi cho cơ thể (khoảng 1500 mg/ngày). Do vậy, nếu bổ sung đầy đủ canxi và có một chế độ ăn uống khoa học, bệnh nhược cơ của bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện.
